办事指南

担心你孩子的糖摄入量?新的活动促使父母进行'糖交换'

点击量:   时间:2017-09-01 02:06:28

<p>在今天推出的新的英国公共卫生(PHE)活动中,鼓励家长减少喂养孩子的糖量</p><p>据NetMums进行的一项调查显示,有三分之二的家长担心金额</p><p>在他们孩子的饮食中加糖,近一半认为他们的家庭消耗过多的糖Change4Life活动将为父母提供“糖交换”提示,包括交换酸奶冰淇淋和含糖饮料,用于无糖饮料健康指南建议10%的人服用每日能量或卡路里摄入量应由糖组成,但卫生部担心4至10岁的儿童可能会消耗更多的活动</p><p>在活动开始之前,PHE与Netmums和雷丁大学合作,为50个家庭提供建议</p><p>糖交换并发现其平均糖摄入量在一个月内减少了40%教育部全国卫生和福利部主任Kevin Fenton教授说:“减少糖摄入量对于我们孩子现在和未来的健康都很重要我们都吃了太多的糖,这对我们的健康产生的影响很明显“这个活动是关于采取一些小步骤来解决这个问题我们从过去的活动中了解到简单的掉期工作并发挥真正的作用“今年我们希望在我们的方法中更加专注,这就是为什么我们只专注于糖的原因家庭挑战强调,如果持续一段时间,简单的掉期可能导致重大变化”饮用过多的糖会导致肥胖,导致心脏病,癌症和晚年的2型糖尿病它也会对牙齿健康造成严重影响英国国家牙科流行病学计划发现蛀牙是医院最常见的原因2012 - 13年5至9岁儿童入院数据健康与社会关怀信息中心上个月公布的数据显示,接待班中有超过五分之一(225%)的儿童入学被分类为超重或肥胖,而2013年至2014年超过三分之一(335%)的人超重或肥胖2013阅读大学研究员兼挑战数据收集协调员Daniel Lamport博士说:“它是很高兴看到糖交换减少了这些家庭的糖摄入量“雷丁大学很高兴支持这样的预防性健康运动,这有助于真正改变国家的健康状况”NetMums调查质疑6月份,687名5-11岁儿童的父母和1720名各年龄段儿童的父母在线改变4Life Sugar Swaps活动是一种简单的方法,可帮助您减少糖分,让您走上健康均衡饮食的道路</p><p>可以在一天的关键时刻制作,包括早餐,放学后的小吃,布丁和饮料</p><p>早餐是一个很好的方式来开始新的一天,并获得前一天的能量交换普通谷物的含糖谷物如普通粥,全麦饼干或切碎的全麦通过添加切碎的水果来增加好处如果您的孩子努力放弃他们最喜欢的谷物,尝试少量与普通谷物混合以缓解变化孩子们饿了,特别是在漫长的一天之后学校但是把高糖饼干,蛋糕和糖果换成更健康的替代品,如无盐坚果或水果蛋糕你还可以切水果和蔬菜,让它们一直运到晚餐时间当你在购买碳酸饮料时,为什么不去无糖或饮食替代品</p><p>不要喝含糖的碳酸饮料,尝试用低脂牛奶换冰或用冰块加水,换一下高糖布丁,换上新鲜的水果,每天吃五个 - 只要确保任何罐装水果都是果汁,而不是糖浆首先,每周将一些布丁换成无糖果冻,低脂或低糖酸奶,直到每个人都习惯了变化如果你的孩子在外出就餐时吃甜点,为什么不让他们分享布丁不同的品牌在他们的产品中加入不同量的糖,因此确定糖含量​​的唯一真正方法是查看标签成分列表中每100克超过225克总糖含量高于总量不到5克每100克含糖量低的电视主厨和作家,Lorraine Pascale说:“糖无处不在,作为一名厨师,我比任何人都更了解这一点 “我是一个更健康烹饪的倡导者,所以我很高兴看到Change4Life推广Sugar Swaps并帮助家庭减少他们吃的糖量”让你的食谱变得更健康可能会非常简单“如果你正在寻找更低的食物在糖中为什么不试试Sugar Swaps!“30%来自含糖饮料含糖汽水的平均含量相当于7立方糖29%来自含糖谷物和谷物产品,如饼干,蛋糕和早餐麦片A一碗含糖的早餐谷物可以含有相当于两个糖的立方体22%来自糖,蜜饯和糖果记得当你在巧克力棒上点击你的孩子会复制你28%的5岁英国人有蛀牙1杯粥8蓝莓8覆盆子低脂牛奶(1杯或多达所需)将粥倒入碗中加入牛奶搅拌放入微波炉中90秒取出搅拌洗净浆果,倒入粥中,享用为了帮助你你减少了糖,Change4Life已经整理了一个免费的Sugar Swaps包,里面装满了食谱,钱包,来自厨师Lorraine Pascale,奥林匹克Sally Gunnell和其他家长的支持和提示</p><p>有了这个实用的建议,